打鼾有哪些预防措施

　　打鼾有哪些预防措施？其实我们生活中很多多发的各种疾病，我们平时都可以做好预防与保健的工作，这样做可以尽量的把疾病的发作给患者带来的危害减少到小。那么，打鼾有哪些预防和保健措施？下面由丹阳华山医院耳鼻喉科专家为我们做详细的讲解。

　　打鼾有哪些预防措施？

　　1、打鼾的预防：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、打鼾的预防：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　3、打鼾的预防：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　打鼾有哪些保健措施？

　　1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　2、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　3、打鼾的保健：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4、打鼾的保健：手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　温馨提示：以上就是有关“打鼾有哪些预防措施”的回答，希望大家在日常生活中做好保健和预防工作。如果您还有其他的关于打鼾症状可以咨询丹阳华山医院的在线专家，他们将会给您带来更加专业的就医指导和意见。

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